米菲兔 足交 腿脚是“健康报警器”！天气变冷，腿脚出现这些变化或是疾病信号

腿脚亦然反应躯壳健康气象的一面镜子米菲兔 足交，不错被称之为“健康报警器”。卓越是天气变冷后，有些东谈主的腿脚会出现冰凉或肿胀酸痛的情况。这时千万别卤莽，这些隐微变化可能是疾病的预警信号。

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天气变冷，腿脚出现这些变化是疾病信号！

1. 腿脚发凉走不动——警惕血糖超标

北京中医病院疮疡血管外科主治大夫朱艳萍2024年11月在健康时报刊文指出，每年跟着天气转凉，不少东谈主会出现腿（尤其是小腿）或脚发凉、怕冷、麻痹，走不动路，行走一定距离后双小腿或双足无力、酸胀或凄惨，尤其是糖尿病患者更为多见。上述这些症状请示糖尿病一又友们可能出现了糖尿病周围血管或周围神经并发症的征兆，不时发展可能导致糖尿病下肢动脉病变、糖尿病足病。

2. 双脚冰凉捂不热——警惕甲减信号

投入秋冬后，有些东谈主的双脚一会儿出现冰凉的情况，无论怎样捂，齐热乎不起来。要是出现这种情况，可别觉得是天气原因导致，这可能是甲减信号。

北京同仁病院足踝外科中心主任大夫张明珠2022年CCTV生计圈刊文指出，脚老是嗅觉冰凉可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是障碍吐故纳新的主力干将，其分泌不及会导致吐故纳新和体温障碍出现极度，躯壳产生热量的才略大受影响，致使行动冰凉。还有可能是血液轮回不好，动脉阻塞、糖尿病齐可能引起脚部冰凉。

3. 一会儿单侧腿肿痛——警惕血栓信号

要是冬季发现我方的腿脚一会儿又肿又痛，千万别卤莽，可能是血栓信号！

浙江省杭州市第三东谈主民病院血管外科认真东谈主孟路阳2020年在杭州卫健委微信公号刊文指出，冬季室内空调或暖气开启时期延伸，由于干燥、失水等原因导致血液黏稠度增多。同期，天气一冷，不少东谈主齐不念念动掸。永劫间窝在沙发上、床上，血管短幼年腿部肌肉的挤压，会导致局部血流速率放慢。要是突发单侧下肢肿痛，一定要实时排查下肢静脉血栓。

4. 膝要津凄惨僵硬——警惕“老寒腿”

天气一冷，膝要津就吞吐作痛，以至有些东谈主会出现要津肿胀、僵硬，行为受限等症状，这种情况被俗称为“老寒腿”。

广东省中病院风湿免疫科主任大夫黄闰月2023年在病院微信公号刊文指出，当气温镌汰时，膝要津的血管松开，血液轮回减缓，导致膝要津部位的养分供应减少，进而激发膝要津凄惨、僵硬等症状。

要把稳，“老寒腿”也并不是老年东谈主的专利，年青东谈主要是不把稳御寒，也可能会受到“老寒腿”的困扰，而况是更为严重的风湿病。

5. 脚跟干裂脱皮——警惕足癣信号

冬天有些东谈主的脚跟出现脱皮、干裂，以至出血，步碾儿时会感到凄惨，觉得是空气干燥形成皮肤名义的水分流失。其实，脚跟脱皮、干裂的原因是真菌感染导致足癣，也即是众人常说的脚气。

北京市中关村病院皮肤科执业大夫刘汀2024年在健康报微信公号刊文指出，足癣是一种真菌感染性皮肤病，是不错扶持的。面积较小、症状较轻的足癣患者可外用抗真菌药物。面积大、症状重，同期伴有多个趾甲甲癣的患者可凭据躯壳气象和基础病情况，适合礼聘口服抗真菌药物。

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冬季养护腿脚，作念好这些事

1. 吃点抗寒食品

武汉协和病院中西医磋磨主任大夫范恒2021年在病院微信公号刊文指出，冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食品，比如牛羊肉、韭菜、胡萝卜等，关于改善伯仲凉爽有匡助。适合喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。

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2. 实时补充水分

冬季时事干燥，东谈主体容易缺水，因此要把稳补水，每天需要饮用1500～2000毫升水，也要多吃一些崭新的生果蔬菜。

3. 睡前温水泡脚

树枯根先衰，防寒先暖脚。每天睡前泡脚是缓解行动冰凉一个很是有用的形势，有助促进末梢血液轮回，加速气血运转，阻隔寒意。泡脚时，水温以40℃足下为宜，浸泡时期不要跳跃20分钟。另外，有基础血管疾病的东谈主、糖尿病患者、儿童不稳健泡脚，容易激发健康风险。

4. 坚合手适合分解

平方分解不错促进血液轮回，增多躯壳热量，缓解怕冷症状。冬季不错礼聘柔顺的天气到公园慢跑、散布、骑车等。

此外，幸免久坐、久站，职责、学习裂缝要有利志地“动起来”，每隔1小时就走一走，促进血液回流。

5. 作念好防寒御寒

防寒是保护要津、翔实心血管不测事件的焦虑治安。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝要津等部位，统共东谈主就会柔顺好多。别为了排场坚合手“秀美冻东谈主”，戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤齐是好要领。

6. 穿宽松的鞋袜

平时别穿太紧绷的穿着、鞋袜米菲兔 足交，以免影响血液轮回。